Incorporer de la crème solaire dans votre routine matinale est l'un des moyens les plus simples et les plus efficaces de maintenir une peau saine et jeune. L'utilisation régulière de crème solaire aide non seulement à prévenir les coups de soleil, mais réduit également le risque de cancer de la peau et ralentit les signes du vieillissement.
Pour faire du écran solaire un élément essentiel de votre routine de soins de la peau, nous abordons les préoccupations courantes avec les conseils de la dermatologue Anna Chien.
Comprendre le SPF
L'SPF, ou facteur de protection solaire, mesure la capacité d'un écran solaire à protéger contre les rayons UVB, qui causent des coups de soleil et contribuent au cancer de la peau. Les écrans solaires à large spectre protègent votre peau à la fois des rayons UVB et UVA, ces derniers étant également responsables du vieillissement de la peau et du cancer.
Choisir le bon écran solaire
Pour une protection quotidienne, choisissez un écran solaire avec un SPF d'au moins 30. Si vous passez beaucoup de temps à l'extérieur, optez pour un SPF plus élevé, comme SPF 50 ou plus. Chez Kream, nous recommandons le I'm From Rice Sunscreen SPF 50+ PA+++, un écran solaire léger à large spectre qui offre une protection supérieure tout en nourrissant votre peau.
Montant d'application approprié
Pour couvrir efficacement votre visage, votre cou, vos bras et vos jambes, vous avez besoin d'environ 1 once de crème solaire. Pour juste votre visage et votre cou, utilisez environ une demi-cuillère à café. Une application correcte garantit une protection optimale, alors ne lésinez pas sur la quantité.
Crème solaire et votre routine de soins de la peau
Appliquez votre crème solaire comme dernière étape de votre routine de soins de la peau avant le maquillage. Que vous préfériez l'appliquer avant ou après l'hydratant, assurez-vous simplement que votre crème solaire a un SPF de 30 ou plus, est résistante à l'eau et à large spectre. Expérimentez pour trouver l'ordre qui convient le mieux à votre routine.
Les limites du maquillage avec SPF
Bien que le maquillage avec SPF puisse offrir une certaine protection, il n'est pas suffisant à lui seul. Pour atteindre le SPF indiqué, vous devriez appliquer une couche beaucoup plus épaisse que celle généralement utilisée. Utilisez toujours un écran solaire dédié pour une protection fiable.
Écrans solaires minéraux vs. chimiques
Les écrans solaires se divisent en deux catégories : chimiques et minéraux. Les écrans solaires chimiques contiennent des ingrédients comme l'avobenzone et l'octocrylène, qui absorbent la lumière UV. Les écrans solaires minéraux, tels que ceux contenant de l'oxyde de zinc ou du dioxyde de titane, réfléchissent la lumière UV offrant une protection. Si vous avez la peau sensible, vous pourriez préférer les écrans solaires minéraux, car ils sont moins susceptibles de provoquer des irritations. Cependant, ils peuvent laisser un film blanc, en particulier sur les teintes de peau plus foncées.
L'importance de la réapplication
Réappliquez de la crème solaire toutes les deux heures, en particulier après avoir nagé ou transpiré. Si vous travaillez à l'intérieur loin des fenêtres, une seule application le matin peut suffire. Cependant, si vous sortez fréquemment, gardez une bouteille de crème solaire de rechange à votre bureau pour garantir une protection continue.
Conseils supplémentaires pour la protection solaire
N'oubliez pas, la crème solaire à elle seule n'est pas suffisante. Renforcez votre protection en portant des chapeaux à large bord, des lunettes de soleil et des vêtements protecteurs. Cherchez de l'ombre chaque fois que possible pour minimiser l'exposition au soleil.
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